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스퀘어짐 등촌점 GX 프로그램 소개
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YOGA & PILATES
(힐링요가 & 핫요가 &
비트요가 & 필라테스)
요가와 필라테스는 동양의 기운을 사용한 동작들이 주를 이루며 신체 단련과 정신 수양에 큰 도움을 줍니다.
동작 하나하나 높은 집중력을 요하고 호흡을 통하여 운동효과를 높일 수 있습니다.
또한 몸의 균형을 올바르게 잡아주기에 남녀노소 누구나 배울 수 있다는 가장 큰 공통점이 있습니다.
핫요가는 요가 발생지인 인도의 환경을 그대로 옮겨 실내온도 38도씨의 전용스튜디오에서 진행하는 요가를 말합니다.
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abdominal obesity management program
(복부관리 프로그램)
복부관리 프로그램은 다른 신체부위에 비해 쉽게
지방이 늘고 잘빠지지 않는 복부를 중심적으로
운동함으로써 복부를 관리할 수 있는 프로그램입
니다.
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DANCE & AEROBICS
(방송댄스 & 에어로빅)
에어로빅은 미용 체조의 하나로 경쾌한 음악에 맞추어 달리기, 뛰기등의 갖가지 동작을
하면서 심장, 폐의 기능을 활발하게 하여 산소를 많이 들이마시게 하는 춤입니다.
방송댄스는 TV에서 아이돌 그룹들이 무대 위에서 춤추는 동작 그대로를 배우는 운동입니다.
안무를 정확하게 배울 수 있는 것에 포커스를 마추며 그 외에도 간단한 스트레칭과 다이어트에
도움이 되는 기본적인 워밍업을 합니다.
체지방을 감소시키는 효과가 있으며 복근, 옆구리, 엉덩이의 지방을 태우는데 효과적인 운동입니다.
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